Viknoja

Jag har tänkt mer och mer på det här med viktnoja. Innan jag blev gravid hade jag det väldigt mycket men idag bryr jag mig inte så mycket om det. Mycket för att min man tycker att jag är vackrast i världen och för att jag är så stolt över att ha fött ett barn. Visst vill jag fortfarande bli av med mina mammakilon men jag vill det för hälsans skull. Jag väger idag som mest men ändå känner jag mig som bekvämast i min kropp.

Jag tycker att det är så tråkigt att se kvinnor som jojobantar för de förstår inte hur farligt det är för kroppen. Det viktiga är att ha en hälsosam livsstil. Alla kvinnor har olika kroppsformer och allt är vackert, smala, kurviga eller mulliga. Det viktiga är hälsan! Det jag inte tycker är vackert är att se någon som helt klart är underviktigt på grund av ohälsosam livsstil. Man ser stor skillnad på folk som är naturligt smala och dem som har hetsbantat sig till skelett.

Jag har också tänkt mycket på detta på grund av min dotter. Jag vill inte att hon skall få viktnoja utan hon skall få en bra grund till en hälsosam livsstil. Hittade denna artikel i aftonbladet (ja ja skräptidning men iaf) och det bara stärker mina tankar.

Låt flera banker lämna erbjudande när du skall låna!

Lägsta ränta privatlån idag: 3,93 % Snittlån: 113 838 kr

  Ansök om lån hos Lendo!

Textstorlek:

Håll tyst om
din viktnoja

Psykologen: Barn påverkas om föräldrarna bantar

Föräldrar som sätter stort värde på att vara smala gör barnen osäkra på om de duger.Foto: KATRIN JAKOBSEN

Händer det att du nyper dig i bilringen och brister ut i ett "usch, jag måste hålla igen"?

Bit ihop nästa gång - särskilt om det finns barn i närheten.

Föräldrarnas viktnojor påverkar barn mer än man tror.

För en tid sedan slog brittiska läkare larm om att det blir allt vanligare med riktigt små barn som har ett stört förhållande till mat. Allt på grund av föräldrarnas bantning.

Bland annat har man sett två-åringar med kaotiska matvanor för att deras föräldrar håller diet eller jojo-bantar. Särskilt flickor är benägna att bli smittade av föräldrarnas diet. En fara är att barn lär sig känna skuld och skam när de njuter av mat, vilket i sin tur ökar risken för att få ätstörningar, som bulimi och anorexi.

-Barn har en otrolig radar för allt som föräldrarna gör och säger.

Osäkra på om de duger

Självklart påverkas de om föräldrarna håller diet och talar om sin vikt. De härmar sina föräldrar okritiskt, säger psykologen och psykoterapeuten Gunborg Palme, som är specialist på ätstörningar och övervikt.

Små barn har ännu inte utvecklat sitt kritiska tänkande fullt ut. De ser därför föräldrarna som allvetande - även om de lever på en ensidig kolhyd-ratdiet eller hets-

äter chips på kvällskvisten. Faktum är att väldigt viktmedvetna föräldrar som kan allt om kalorier kan skada sina barn mer än föräldrar som tillåter skräpmat då och då, menar Gunborg Palme:

-De för över sitt eget neurotiska förhållandet till mat på sina barn. Man ska alltid komma ihåg att barnen hör allt. Därför bör man till exempel aldrig kommentera sin egen - eller någon annans - över- eller undervikt inför sina barn, säger hon.

Och hon får stöd av amerikansk forskning: En studie bland 9200 tonåringar visar att barn till föräldrar som bekymrar sig för sin vikt bantar oftare än andra barn. Forskarna menar att föräldrar som sätter ett stort värde på att vara smala gör barnen osäkra på om de duger som de är.

Trygga föräldrar hjälper

Nu är det dock inte bara föräldrar som påverkar barns kroppsuppfattning.

-Jag har hört sexåringar prata om bantning. Delvis lär barnen sig detta från sina kompisar - och just därför är det så viktigt att föräldrarna fungerar som en motvikt till kompisarna, säger Gunborg Palme.

Med trygga föräldrar som har ett sunt förhållande till vikt och mat kan barnet lättare stå emot intrycken utifrån. Hjälper man dessutom barnet att odla intressen och vänner, minskar risken för kroppsfixering.

Vivvi Toikkanen

Lär barnet att det duger precis som det är

Redan i tioårsåldern har barn en klar uppfattning om hur man ska se ut, visar en studie på psykologiska institutionen vid Göteborgs universitet.

Studien visar också att de som har en negativ kroppsuppfattning även har sämre relationer med kamraterna.Det finns faktorer som skyddar barn mot kroppsfixering, till exempel:

 Uppmärksamma inte bara prestationer och egenskaper. Lär barnet att det duger precis som det är.

 Beröring, idrott och lek stärker

barns tilltro och tillit till den egna kroppen.

 Barn som får lära sig granska idealbilder kritiskt klarar sig oftast bättre psykiskt.

 Även flickor mår bra av att syssla med våghalsiga kraftsporter. En studie av Birgitta Fagrell vid Idrottshögskolan i Stockholm visar att flickor kan få bättre självkänsla om de tidigt får upptäcka att kroppen är stark och funktionell.

 Tjata inte om att hålla igen och tänka på vikten. Det ger barnet en inbyggd matpolis i hjärnan som följer med det livet ut!

 Lär barnet att lita på sina egna hunger- och mättnadssignaler. Tvinga inte barnet att äta om det inte är hungrigt. Och straffa inte barnet med att det får gå och lägga sig hungrigt.

 Skuldbelägg aldrig barn när de njuter av mat - även om den råkar vara onyttig. Var en förebild som äter bra mat i stället!